Yoga ist eine traditionelle Übungstechnik, die uns hilft, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, ruhig zu werden, aber doch beweglich zu bleiben, im Innen und Außen.

Yoga beeinflusst positiv die Funktionen der inneren Organe, verbessert die Beweglichkeit, stärkt das Nervensystem und fördert die Durchblutung bis in die kleinste Zelle unseres Körpers, somit wird das persönliche Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit gesteigert.

Eine Übungseinheit umfasst Körper-, Atem- und Entspannungsübungen.

• Verbesserung der Beweglichkeit und der Dehnfähigkeit
• Kräftigung der Muskulatur
• Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichtssinns
• Tieferes, besseres Atmen
• Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
• Bekämpfung von Rückenschmerzen
• Entspannung
• Abbau von Stress
• Verbesserung des Körperbewusstseins
• Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit