• acht Termine mit ca. 2,5 Stunden einmal wöchentlich
• einen Achtsamkeitstag mit ca. 6 Stunden
• eine Einführungsveranstaltung oder ein informatives Vorgespräch
• auf Wunsch ein persönliches Nachgespräch
• umfangreiches Kursmaterial und 3 CDs zum Üben für zu Hause
• Anwendung von verschiedenen Methoden der Achtsamkeitspraxis, wie z.B. Body-Scan, sanfte Yogaübungen, sowie Sitz- und Gehmeditation
• um optimal vom Kurs profitieren zu können, setzt das Angebot eine Bereitschaft zum selbständigen Üben von täglich ca. 45 Minuten voraus

Voraussetzung zum Besuch der 8-Wochen-Kurse
Besuch der Einführungsveranstaltung oder ein informatives Vorgespräch

Bitte mitbringen
bequeme, wärmende Kleidung, Decke, kleines Kissen, Getränk, Schreibzeug

Krankenkassenzuschuss

Die Kosten werden von den Krankenkassen im Allgemeinen nicht übernommen. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.